甘肃焦点网
甘肃焦点网 > 科技 > 正文

晚上躺着玩手机,久了会怎样?医生坦言:出现4种变化,及时停止!

导读: 

确实如此,手机的出现,让大家的生活变得更加便利,更加丰富多彩,尤其是近年来,喜欢玩手机的朋友越来越多了,不管是白天,还是夜晚,大家都喜欢拿着手机来消磨时间,已经当作了一种非常重要的娱乐方式。

如果说到我们身边最常用的,也是一定不能缺少的东西,相信大家第一反应就是:手机。确实如此,手机的出现,让大家的生活变得更加便利,更加丰富多彩,尤其是近年来,喜欢玩手机的朋友越来越多了,不管是白天,还是夜晚,大家都喜欢拿着手机来消磨时间,已经当作了一种非常重要的娱乐方式。有一些朋友甚至每天晚上在睡觉前都要躺着玩手机,其实这样做,对我们的身体伤害是非常大的,大家一定要重视这个问题。那么如果长时间躺着玩手机,对于我们的身体会产生什么样的影响呢?下面给大家介绍一下这几种影响,如果发现自己有其中之一的症状,一定要及时改正。


晚上躺着玩手机,久了会怎样?医生坦言:出现4种变化,及时停止

一、下降的视力。

玩手机,影响视力,这个问题相信大家也意识到了,不过有一些朋友认为这是无关紧要的问题,素不知,如果我们在晚上很黑的环境里长时间玩手机的话,那么手机的光线就成为了周边环境唯一的光,而眼睛专注于这个光线,刺激非常大,长时间这么玩手机,那很容易引发眼睛干涩疲劳,时间长了,自然就会让我们原本正常的视力下降了。

晚上躺着玩手机,久了会怎样?医生坦言:出现4种变化,及时停止

二、斜视。

据了解,多数人在晚上玩手机的时候,都是在床上侧着身子的,而此时的眼睛斜着看手机,时间长了,那非常容易患上了斜视。如果出现这种情况,那想矫正恢复好正常的状态,那可是非常难的,大家一定要特别注意这个问题。

晚上躺着玩手机,久了会怎样?医生坦言:出现4种变化,及时停止

三、颈椎病。

如果长时间躺着玩手机,那容易伤害到我们的颈椎。不知道大家有没有这种情况,如果长时间坚持这样的姿势玩手机,那早上起床的时候发现身体似乎有哪里不舒服,比如说浑身酸痛,特别是脖子的位置更加难受。其实这是身体已经处于亚健康的状态,它在跟我们发出抗议的信号,如果我们不加以重视的话,那再这样发展下去,那有可能会引发瘫痪,这可不是开玩笑的。

晚上躺着玩手机,久了会怎样?医生坦言:出现4种变化,及时停止

四、睡眠质量变差。

手机是有辐射的,它会影响到我们的皮肤,特别是熬夜玩手机的朋友,经常不按时作息,影响了睡眠质量,而且它会导致我们身体新陈代谢的效果变差。大家注意看一下,经常有这种行为的朋友,其实皮肤是比较差的。

晚上躺着玩手机,久了会怎样?医生坦言:出现4种变化,及时停止

那么,如果避免以上所说的影响呢,其实就需要我们要做到以下这几点:

一、改变坏习惯。

对于坏的习惯,我们一定要改变,比如说躺着侧身玩手机,这就是一种坏习惯,如果我们有这种情况,必须要马上整改,如果真的想玩,那不能玩手机时间过长,坐起身玩一下就可以了。

二、控制玩手机的时间。

有的朋友玩起手机来,似乎忘记了白天与黑夜,其实这是对人体最大的伤害。所以一定要学会控制自己玩手机的时间,比如说晚上尽量不要玩手机,如果实在一下子戒不掉,那就给自己定下一个时间,比如说玩15分钟就睡觉,对自己要求高一些,时间长了就养成了睡前不玩手机的好习惯。

晚上躺着玩手机,久了会怎样?医生坦言:出现4种变化,及时停止

三、关灯后不玩手机。

既然在黑夜当中玩手机对眼睛的伤害如此之大,那大家一定要尽量不要在关灯以后玩手机,以免对眼睛造成更大的伤害。

四、避免姿势不对玩手机。

有的人喜欢睡着玩手机,有的人喜欢半躺着玩手机,不管怎么样,这样的姿势玩手机,对身体是有伤害的,大家一定要注意这个问题。


晚上躺着玩手机,久了会怎样?医生坦言:出现4种变化,及时停止


其实不管怎么说,手机对于我们而言,只是一个与社会沟通的工具,千万不要让它成为了控制我们的工具,毕竟保护自己的身体健康,这才是最重要的。

推荐阅读:三亚都市网